Статьи о картах, психологии и работе с собой
Метафорические карты, арт-терапия, психология и AI-инструменты — для практикующих специалистов и для тех, кто хочет глубже понять себя. Пишет Екатерина Каменская и редакция МакМагии.
Свежее
СДВГ простыми словами: признаки у детей и взрослых и когда к специалисту
Что такое СДВГ простыми словами, как проявляется у детей и взрослых, почему это не вопрос плохого воспитания и когда нужна консультация невролога или психиатра.
Читать статью →Ещё статьи
Типы привязанности: как ранний опыт определяет наши отношения
Тревожный, избегающий, тревожно-избегающий и надёжный типы привязанности: откуда они берутся по теории Боулби и Эйнсворт, как узнать свой и можно ли его изменить.
Читать →Типы темперамента человека: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик
Какие бывают типы темперамента, чем холерик отличается от сангвиника, флегматика и меланхолика, и почему темперамент — это не то же самое, что характер.
Читать →Токсичная дружба: признаки и как её закончить без вины
Токсичная дружба выматывает не меньше плохих отношений: постоянные упрёки, обесценивание, чувство, что вы всегда должны. Как распознать токсичных друзей и завершить дружбу.
Читать →Уверенность в себе: откуда берётся и как её развить
Что такое уверенность в себе, чем она отличается от самооценки, откуда берётся неуверенность и как стать увереннее через реальный опыт, а не через самовнушение.
Читать →Защитные механизмы психики: как они работают и когда мешают
Что такое психологические защиты по Фрейду и Анне Фрейд простыми словами: зачем нужны отрицание, проекция, вытеснение, рационализация и сублимация, как их узнать в себе и когда они мешают.
Читать →Здоровые отношения: признаки, из чего складываются и над чем работать
Что такое здоровые отношения в психологии, по каким признакам их распознать, на чём они держатся — границы, доверие, автономия — и какие красные флаги говорят о неблагополучии.
Читать →Жизненные ценности: что это и как определить свои
Что такое жизненные ценности и зачем их осознавать, чем ценности отличаются от целей и как определить свою систему ценностей через простое упражнение на прояснение.
Читать →Психоанализ простыми словами: Фрейд, бессознательное и как это работает
Что такое психоанализ простыми словами: как метод Фрейда объясняет бессознательное, зачем нужны свободные ассоциации и чем психоаналитик отличается от психолога. Академично, без мистики.
Читать →Психодрама: что это за метод и как он работает
Что такое психодрама и как проходит сессия по методу Морено: зачем в терапии разыгрывают роли, что дают обмен ролями и дублирование, кому подходит метод и чем он помогает.
Читать →Психологическая помощь: куда обратиться и как выбрать формат
Где получить психологическую помощь, если тяжело: какие форматы бывают, куда обратиться бесплатно, чем отличается онлайн от очного и как выбрать то, что подойдёт именно вам.
Читать →Психологическая травма: что это, как проявляется и что помогает
Что такое психологическая травма простыми словами: чем отличается шоковая травма от травмы развития, как она проявляется, что помогает восстановиться и когда нужен специалист.
Читать →Психология конфликта: почему мы ссоримся и как научиться договариваться
Психология конфликта простыми словами: почему возникают ссоры, какие бывают виды конфликтов и стратегии поведения в них, как выйти из конфликта в отношениях и говорить через я-сообщения, а не обвинения.
Читать →Психология личности: что такое личность и из чего она складывается
Что такое личность в психологии простыми словами, из чего складывается её структура, какие есть основные теории личности и чем личность отличается от характера и темперамента.
Читать →Психология подростка: что происходит и как его понять
Что на самом деле происходит в психике подростка и почему ребёнок будто стал чужим: про сепарацию, эмоциональные качели, поиск себя и то, как родителю остаться рядом и когда тревога за подростка оправдана.
Читать →Расстройства личности простыми словами: чем характер отличается от диагноза
Что такое расстройство личности и чем оно отличается от сложного характера: пограничное, нарциссическое, шизоидное и истероидное простыми словами и когда пора к специалисту.
Читать →Рефлексия: что это, зачем нужна и чем отличается от самокопания
Что такое рефлексия простыми словами и зачем она нужна: чем полезная саморефлексия отличается от самокопания и руминации и как рефлексировать через вопросы и дневник.
Читать →Самоценность: что это и как её вернуть через арт-терапию
Что такое самоценность и чем она отличается от самооценки, откуда берётся ощущение «я ценен просто так», почему оно теряется и какие практики арт-терапии помогают его восстановить.
Читать →Эмпатия: что это, виды, чем отличается от сочувствия
Что такое эмпатия простыми словами: эмоциональная и когнитивная эмпатия, чем эмпатия отличается от сочувствия, можно ли её развить и почему у эмпатов бывает выгорание.
Читать →Гештальт-терапия: что это, «здесь и сейчас» и незавершённый гештальт
Что такое гештальт-терапия простыми словами: как устроен гештальт-подход, почему важен принцип «здесь и сейчас», что значит незавершённый гештальт и кому этот метод подходит.
Читать →Интроверт и экстраверт: в чём разница и как с этим жить
Кто такой интроверт и чем он отличается от экстраверта: откуда взялась эта шкала, почему интроверт — не то же самое, что стеснительный, кто такой амбиверт и как понять свой полюс.
Читать →Как повысить самооценку: практические шаги к уверенности
Как повысить самооценку взрослому человеку: из чего складывается самооценка, почему её не поднять аффирмациями, какую роль играет внутренний критик и какие рабочие шаги укрепляют уверенность через действия.
Читать →Как стать психологом: пути в профессию и с чего начать
Как стать психологом с нуля: вузы и курсы переподготовки, направления, с чего начать обучение и на что смотреть при выборе курсов. Честный разбор без обещаний «за месяц».
Читать →Когнитивно-поведенческая терапия: что это и как она работает
КПТ простыми словами: на чём основана когнитивно-поведенческая терапия, как связаны мысли, эмоции и поведение, при каких запросах она помогает и как проходит работа с психологом.
Читать →Кто такой психолог: чем занимается и когда к нему идти
Психолог — это кто и чем он отличается от психотерапевта и психиатра. Разбираем, с какими запросами идут к психологу, когда нужен врач и как выбрать своего специалиста.
Читать →Манипуляции в отношениях: как распознать и выйти
Что такое манипуляция и как противостоять манипуляциям в отношениях: виды скрытого давления, треугольник Карпмана и мягкие способы вернуть себе опору без войны.
Читать →Тип личности по MBTI: 16 типов, 4 дихотомии и честно про критику
Что такое MBTI простыми словами: четыре дихотомии, 16 типов личности, чем интроверт отличается от экстраверта — и почему психологи спорят о валидности этой типологии.
Читать →Нарцисс: как распознать и что делать в отношениях
Кто такой нарцисс простыми словами: чем черты характера отличаются от нарциссического расстройства, как нарцисс ведёт себя в отношениях и как защищать свои границы рядом с ним.
Читать →Арт-терапия для детей 4–12 лет: техники по возрастам и безопасность
Как работает арт-терапия для детей: что она даёт ребёнку 4–12 лет, какие техники подходят для дошкольников и младших школьников и о какой безопасности важно помнить родителю и специалисту.
Читать →Арт-терапия для подростков: техники, которые обходят сопротивление
Почему с подростком не работает лобовой разговор о чувствах и как арт-терапия помогает ему выразить эмоции: специфика возраста, техники через коллаж и метафору, работа с сопротивлением.
Читать →Аутизм: что это такое и какими бывают признаки
Что такое аутизм (расстройство аутистического спектра) простыми словами: как он проявляется у детей и взрослых, почему это не про воспитание и не про прививки, и когда важно обратиться к специалисту.
Читать →Что такое осознанность простыми словами: тренируемый навык внимания
Что такое осознанность (mindfulness) на самом деле: тренируемый навык внимания с научной базой, который часто путают с медитативным трансом. Как он работает и с чего начать практику.
Читать →Что такое стресс: как он устроен и что делает с телом
Что такое стресс простыми словами: стадии по Селье, эустресс и дистресс, как стресс влияет на организм и когда он из полезного становится опасным. Психообразование без паники.
Читать →Симптомы депрессии: как отличить болезнь от плохого настроения и апатии
Что такое депрессия простыми словами, какие у неё симптомы, чем она отличается от плохого настроения и апатии и когда обращаться к врачу срочно. Психообразовательная статья, которая не заменяет консультацию специалиста.
Читать →Девиантное поведение подростков: причины и что делать родителю
Почему подросток начинает вести себя вызывающе и что за этим стоит: что такое девиантное поведение, какие у него причины и виды, как реагировать родителю и специалисту без клеймения.
Читать →Экзистенциальный кризис: когда теряется смысл и как пройти это
Что такое экзистенциальный кризис, чем он отличается от депрессии, почему возникает вопрос «зачем всё это» и как прожить период потери смысла, чтобы найти в нём новую опору.
Читать →Эмоциональная зависимость от человека: как выйти и вернуть себе опору
Что такое эмоциональная зависимость от партнёра, по каким признакам её узнать, откуда она берётся и как выходить из состояния, когда всё ваше настроение зависит от другого человека.
Читать →Эмоциональный интеллект: что это и как развить его взрослому
Что такое эмоциональный интeллект простыми словами, из каких составляющих он состоит по Гоулману, зачем нужен во взрослой жизни и какие практики помогают развить EQ, если раньше эмоции были «слепой зоной».
Читать →Абьюзивные отношения: как распознать насилие и безопасно выйти
Что такое абьюзивные отношения и кто такой абьюзер: признаки эмоционального насилия, цикл, по которому всё повторяется, и как выйти из абьюзивных отношений безопасно. Поддержка через арт-терапию.
Читать →Агрессия: что это такое, её виды и причины
Что такое агрессия, где проходит граница между нормой и проблемой, какие бывают виды агрессии — прямая, пассивная, аутоагрессия — и что стоит за агрессивным поведением.
Читать →Акцентуации характера: что это, типы по Личко и Леонгарду
Что такое акцентуация характера простыми словами, чем она отличается от расстройства личности, какие бывают типы по Личко и Леонгарду и зачем знать свою акцентуацию.
Читать →Архетип Тень по Юнгу: что это и зачем с ней работать
Что такое архетип Тень в психологии Карла Юнга простыми словами: почему теневая сторона личности — это вытесненное, а не «зло», и как работа с тенью помогает лучше понять себя.
Читать →Боюсь остаться одна: откуда страх и как перестать цепляться
«Боюсь остаться одна» — страх одиночества в будущем заставляет терпеть плохие отношения и бояться, что никто не полюбит. Откуда он и как с ним работать в арт-терапии.
Читать →Газлайтинг: как распознать манипуляцию и вернуть себе ощущение реальности
Что такое газлайтинг и какие у него признаки: как понять, что вас убеждают «ты всё придумала», почему вы начинаете сомневаться в себе и как арт-терапия помогает вернуть доверие к собственному восприятию.
Читать →Как пережить измену: путь через боль к ясности
Как пережить измену мужа или партнёра и решить, прощать ли: почему так больно, что происходит внутри и какие упражнения арт-терапии помогают опереться на себя.
Читать →Как принять возраст: спокойно жить в своём возрасте без страха старения
Как принять возраст и перестать бояться стареть: почему не работает «полюби морщины», что стоит за страхом старости и какие упражнения арт-терапии помогают помириться со временем.
Читать →Как сменить работу: понять, что не своё, и уйти без обрыва
Как сменить работу или профессию, если разлюбили дело и чувствуете, что не на своём месте: как отличить усталость от «не моё» и уйти спокойно, без обрыва в пустоту.
Читать →Как забыть человека: почему память держит и что с этим делать
Как забыть человека и пережить расставание, если мысли возвращаются к нему снова и снова: почему так трудно отпустить и какие упражнения арт-терапии помогают.
Читать →Медитация для сна: расслабление, которое помогает заснуть
Медитация для сна и успокоения: как мягко выключить тревожные мысли вечером, расслабить тело и заснуть. Аудио для прослушивания на ночь и от бессонницы — слушайте прямо здесь.
Читать →Медитация для успокоения нервной системы: снять тревогу и стресс
Медитация для успокоения нервной системы: как унять тревогу, снять стресс и расслабить тело. Аудиозаписи для прослушивания, которые мягко возвращают в спокойствие, — слушайте прямо здесь.
Читать →Медитация для восстановления сил: вернуть энергию и ресурс
Медитация для восстановления сил: как мягко вернуть энергию, настроиться на день и восстановить внутренний ресурс. Аудио для прослушивания, в том числе для начинающих, — слушайте прямо здесь.
Читать →Медитация на любовь к себе: принятие, прощение и тепло к себе
Медитация на любовь к себе: как мягко вернуть тепло к себе, исцелить внутреннего ребёнка и отпустить обиду. Аудио для прослушивания, помогающее принять себя, — слушайте прямо здесь.
Читать →Арт-терапия для женщины: с какими запросами она помогает
Арт-терапия для женщин: как через образ работать с самооценкой, отношениями, эмоциями, кризисами и усталостью. Обзор тем и путеводитель по практикам.
Читать →Как перестать завидовать: что зависть говорит о ваших желаниях
Как перестать завидовать другим без стыда и самобичевания: почему возникает зависть, что она сообщает о ваших непрожитых желаниях и какие упражнения арт-терапии помогают.
Читать →Перепады настроения: почему качает и как вернуть себе устойчивость
Перепады настроения и эмоциональные качели: почему настроение скачет, когда это повод к специалисту и какие упражнения арт-терапии помогают вернуть устойчивость.
Читать →Прокрастинация: почему откладываем на потом и что с этим делать
Прокрастинация и привычка откладывать на потом: почему «просто начни» не работает, что стоит за ступором и как через цели и действие выйти из круга.
Читать →Как снять стресс, когда нагрузка не заканчивается
Снятие стресса без лозунга «просто расслабься»: почему постоянный стресс выматывает, чем он отличается от тревоги и выгорания и как помогают упражнения арт-терапии.
Читать →Социальная тревожность: когда рядом с людьми становится трудно
Социальная тревожность, страх общения и оценки: почему рядом с людьми бросает в жар, помогает ли «просто будь увереннее» и какие упражнения арт-терапии возвращают опору.
Читать →Срываюсь на ребёнке: что делать, если кричу и потом виню себя
Срываюсь на ребёнке и кричу, а потом мучаюсь от вины. Почему так происходит, что срыв говорит о вашем состоянии и как арт-терапия помогает восстановить опору.
Читать →Страх будущего: как перестать бояться того, что ещё не наступило
Страх будущего и тревога перемен: почему пугает неизвестность, помогает ли «всё распланировать» и какие упражнения арт-терапии возвращают опору в настоящем.
Читать →Страх отвержения: почему страшно, что бросят, и как это смягчить
Страх отвержения и страх быть отвергнутым: почему страшно, что бросят, как он мешает близости и какие упражнения арт-терапии помогают почувствовать опору в себе.
Читать →Не могу уснуть из-за мыслей: что делать с тревожной бессонницей
Не можете уснуть из-за мыслей? Почему тревожная бессонница не лечится «просто расслабься», чем образ помогает там, где не помогает счёт овец, и упражнения арт-терапии.
Читать →Зависимость от чужого мнения: как перестать жить с оглядкой на других
Зависимость от чужого мнения и страх осуждения: почему важно, что подумают люди, и как перестать зависеть от чужого мнения с помощью упражнений арт-терапии.
Читать →Чувство одиночества: почему оно не уходит и как с ним обойтись
Чувство одиночества бывает даже среди людей и в отношениях. Почему оно появляется, что за ним стоит и какие упражнения арт-терапии помогают вернуть контакт с собой.
Читать →Чувство вины: как перестать виноватить себя за всё подряд
Откуда берётся постоянное чувство вины, чем токсичная вина отличается от здоровой и какие упражнения арт-терапии помогают перестать носить вину за чужие чувства.
Читать →Потребность всё контролировать: откуда она и как ослабить хватку
Потребность всё контролировать выматывает вас и близких? Откуда берётся гиперконтроль, почему за ним стоит страх, а не вредность, и как помогает арт-терапия.
Читать →Как отпустить обиду: что под ней прячется и почему «просто прости» не работает
Как отпустить обиду, если она копится годами: почему обида — это непрожитая злость и боль и какие упражнения арт-терапии помогают её прожить и отпустить.
Читать →Как справиться с ревностью: что за ней стоит и как вернуть себе покой
Как справиться с ревностью, которая отравляет отношения и не даёт покоя. Почему она возникает, что прячется за страхом потерять партнёра и как арт-терапия помогает её прожить.
Читать →Как справиться с тревогой: что делать, когда внутри всё сжато
Постоянная тревога без причины, ком внутри, фоновое напряжение — почему «не накручивай» не помогает и какие упражнения арт-терапии возвращают опору и спокойствие.
Читать →Чувство стыда: как перестать ощущать себя плохой
Откуда берётся токсический стыд, чем стыд отличается от вины и какие упражнения арт-терапии помогают перестать ощущать себя плохой и недостойной.
Читать →Навязчивые мысли: как выйти из мысленной жвачки
Навязчивые мысли крутятся по кругу и не дают покоя? Почему руминация затягивает, можно ли перестать прокручивать одно и то же и как помогает арт-терапия.
Читать →Родительское выгорание: когда нет сил на детей и стыдно в этом признаться
Родительское выгорание — это истощение, раздражение и чувство «я плохая мать». Почему оно случается даже с любящими родителями и как арт-терапия помогает восстановиться.
Читать →Синдром отличницы: как перестать быть удобной и идеальной
Синдром отличницы — это гиперответственность, страх ошибки и привычка быть удобной. Откуда он берётся и какие упражнения арт-терапии помогают снять груз «всё должно быть идеально».
Читать →Апатия и потеря смысла: что делать, когда ничего не радует
Что такое апатия, почему ничего не радует и теряется смысл, чем апатия отличается от депрессии и как мягко вернуть интерес к жизни через творчество.
Читать →Как найти себя и понять, чего ты хочешь на самом деле
Как найти себя в жизни и понять, чего ты хочешь, если запуталась и живёшь чужими ожиданиями. Арт-терапевтические упражнения для встречи с настоящей собой.
Читать →Как пережить развод: прожить расставание и вернуться к себе
Как пережить развод и расставание, почему это похоже на горе и как отпустить отношения и вернуться к себе. Арт-терапевтические упражнения для проживания развода.
Читать →Как пережить утрату и горе: путь, который нельзя ускорить
Как пережить смерть близкого и горе, что такое стадии горя и как отпустить ушедшего человека. Чем арт-терапия мягко помогает в проживании утраты.
Читать →Как принять и полюбить себя: путь через арт-терапию
Как принять себя и поднять самооценку, если вы себе не нравитесь: почему не работает «просто полюби себя» и какие упражнения арт-терапии помогают встретиться с собой настоящей.
Читать →Гнев и подавленная злость: как справиться и выразить экологично
Почему вспышки гнева и подавленная злость разрушают, как справиться с гневом и выразить злость экологично. Арт-терапевтические техники безопасного выражения.
Читать →Как восстановить ресурс и силы, когда ни на что нет энергии
Что такое ресурсное состояние, почему не помогает «просто отдохни» и как восстановить силы и энергию, когда нет сил ни на что. Арт-терапия и забота о себе.
Читать →Кризис среднего возраста у женщины: что это и как пройти через него
Что такое кризис среднего возраста у женщины, в чём его признаки в 30, 40, 50 лет и как пройти через него, не разрушая жизнь. Арт-терапия для встречи с собой.
Читать →Личные границы: как научиться говорить нет без чувства вины
Что такое личные границы простыми словами, почему трудно отказывать и как научиться говорить нет. Арт-терапевтическое упражнение «комната моих границ».
Читать →Синдром опустевшего гнезда: кто я, если не мама
Что такое синдром опустевшего гнезда, почему после взросления детей наступает пустота и как заново найти себя и жизнь, когда дети выросли. Арт-терапия в помощь.
Читать →Перфекционизм: что это и как перестать гнаться за идеалом
Что такое перфекционизм простыми словами, чем он отличается от здоровой требовательности и как арт-терапия помогает вернуть право на несовершенство и радость от процесса.
Читать →Как полюбить и принять своё тело
Что делать, если не нравится или ненавидишь своё тело: почему бодипозитив «по команде» не работает и как через арт-терапию вернуть контакт и принятие тела.
Читать →Как прожить эмоции и перестать их подавлять
Что значит прожить эмоцию, почему подавленные чувства живут в теле и как научиться понимать и выражать эмоции. Арт-терапевтические упражнения «эмоция в теле».
Читать →Синдром самозванца: почему обесцениваешь свои достижения и что с этим делать
Что такое синдром самозванца простыми словами, почему вы боитесь «разоблачения» и обесцениваете успехи, и как арт-терапия помогает увидеть и присвоить свою ценность.
Читать →Созависимые отношения: как выйти из слияния и вернуть себя
Что такое созависимость и эмоциональная зависимость простыми словами, признаки созависимых отношений и как из них выйти. Арт-терапия: где заканчиваюсь я.
Читать →Страх проявляться: как перестать прятаться и заявить о себе
Почему возникает страх проявляться и быть заметной, что такое «синдром серой мышки» и как через арт-терапию перестать прятаться и разрешить себе быть видимой.
Читать →Токсичные родители: как пережить обиду и выстроить отношения
Кто такие токсичные родители, признаки токсичной матери, как пережить детские обиды и выстроить отношения с родителями во взрослом возрасте. Арт-терапия: генограмма в красках.
Читать →Творческий блок: как вернуть вдохновение и спонтанность
Что такое творческий блок и творческий кризис, почему пропадает вдохновение и как его вернуть. Арт-терапевтические способы разблокировать спонтанность и креативность.
Читать →Почему я выбираю не тех: как разорвать повторяющийся сценарий в отношениях
Почему мы выбираем не тех партнёров и наступаем на одни грабли в отношениях. Что такое повторяющийся сценарий и как арт-терапия помогает его увидеть и изменить.
Читать →Заедание эмоций: почему мы заедаем стресс и как это остановить
Что такое эмоциональное переедание и заедание эмоций, почему мы заедаем стресс и какой голод на самом деле утоляем. Как арт-терапия помогает остановить это бережно.
Читать →Женские архетипы: как раскрыть разные грани женственности
Что такое женские архетипы в психологии (по Юнгу), какие они бывают и как через арт-терапию раскрыть и сбалансировать разные грани своей женственности.
Читать →Значение и расшифровка МАК-карт: почему универсальных значений нет
Есть ли у метафорических карт значения и можно ли их расшифровать? Почему сторонняя интерпретация превращает карту в угадывание и как прочитать её самому — вопросы и техники.
Читать →Достижение цели: как ставить и доходить — методы психолога
Что такое достижение цели, какие методы и техники работают, что мешает дойти, как ставить цели на день, на год и на жизнь — на основе работы психолога.
Читать →Нет цели в жизни: что делать и как найти смысл — психолог
Что делать, если в жизни нет цели, нет желаний или мечты. Как найти смысл, призвание, предназначение. Когда это норма, а когда нужен специалист.
Читать →Признаки выгорания: что это, как распознать и что делать
Признаки эмоционального и профессионального выгорания, апатии, состояния «ничего не хочется». Когда самому справиться, когда нужен специалист.
Читать →Цели на год: как составить и удерживать в фокусе
Как составить рабочий план целей на год, как разбить большую цель на 3-5 лет, шаблоны и таблицы целей по сферам жизни.
Читать →Цели на новый год: как поставить и не бросить через 3 недели
Как поставить цели на новый год так, чтобы дойти до результата: примеры, шаблоны, частые ошибки. Списки 5/10/20/100 целей и подход психолога.
Читать →SMART-цели: расшифровка, примеры, как сформулировать
Что такое SMART-цель, как расшифровать критерии, как сформулировать пример из жизни и работы, типичные ошибки и шаблон постановки.
Читать →Арт-терапия: что это, как работает и какие техники применяют
Что такое арт-терапия, какие техники в ней применяют, эмпирический статус метода, для каких запросов работает, где границы применения.
Читать →МАК в работе с детьми и в семейной работе: техники и ограничения
Как использовать метафорические карты с детьми и в семейной работе: возрастные ограничения, детские колоды, конкретные техники, безопасность.
Читать →МАК для работы с эмоциями: как назвать то, что внутри
Как метафорические карты помогают разобраться в эмоциях и дать имя тому, что внутри: техники, упражнения, ограничения, когда нужен специалист.
Читать →МАК в работе с клиентами нарциссической организации
Особенности работы МАК с нарциссической организацией клиента: что работает, что преждевременно, риски быстрого обхода защит. Для специалистов.
Читать →Игровые форматы в МАК: групповые упражнения и тренинги
Как использовать МАК в групповом формате: тренинги, командные упражнения, групповые расклады. Психологический регистр, без эзо-маркеров.
Читать →МАК онлайн: как психолог работает с картами в дистанционных сессиях
Как организовать работу с метафорическими картами в онлайн-формате: инструменты, цифровые колоды, что теряется и что прибавляется в дистанционной сессии.
Читать →МАК в краткосрочной терапии: работа в 1–3 сессиях
Как применять метафорические карты в краткосрочной терапии: первая сессия, фокусированная работа с запросом, для каких запросов формат подходит и где нет.
Читать →OH-карты и МАК: одна колода или разные техники
Что такое OH-карты, чем они отличаются от других МАК, история колоды Эгетмайера и Рамана, как с ней работают сегодня.
Читать →Техники работы с МАК: схемы, упражнения, разборы
Конкретные техники работы с метафорическими картами: формулировка запроса, ресурс, парные упражнения, схемы выкладки. С разбором применения.
Читать →Как создать свою колоду МАК с помощью нейросетей
Пошаговый разбор создания авторской колоды МАК через нейросети: концепция, генерация в Midjourney и SDXL, отбор изображений, печать.
Читать →Как выбрать колоду МАК: универсальные, тематические, печать
Как выбрать первую и последующие колоды МАК: критерии универсальности, типы по задачам, обзор популярных колод, цифровые и печатные форматы.
Читать →МАК для самопознания: как работать с картами самостоятельно
Что делать с метафорическими картами без психолога: ежедневная рефлексия, постановка целей, работа с состоянием. Где работает дома, а где нужен специалист.
Читать →МАК в работе психолога: техники, запрос, защиты, травма
Как метафорические карты используются в кабинете психолога: формулировка запроса, работа с защитами, техника завершения сессии, ограничения метода.
Читать →Чем МАК отличаются от Таро: психологический инструмент vs мантика
В чём принципиальная разница между метафорическими картами и Таро: цель, источник смысла, кто работает, как воспринимать карту. Без обесценивания.
Читать →Метафорические карты (МАК): что это и как работают
Что такое метафорические ассоциативные карты, как они работают в работе психолога и для себя, как выбрать первую колоду — рассказывает Екатерина Каменская.
Читать →