Подросток — это человек между детством и взрослостью: тело уже почти взрослое, права и обязанности пока детские, а внутри идёт перестройка, из-за которой вчерашний покладистый ребёнок вдруг спорит, закрывает дверь и слушает музыку, от которой у взрослых сводит зубы.
Сразу дам ответ на главный вопрос, с которым сюда чаще всего приходят, — про возраст. А дальше поговорим о том, что за этим возрастом стоит и что в нём нужно от взрослых рядом.
Со скольки и до скольки лет длится подростковый возраст
Единой цифры нет, потому что разные системы отсчёта проводят границы по-разному.
- Всемирная организация здравоохранения относит к подросткам людей от 10 до 19 лет.
- В психологии развития подростковым обычно называют период примерно с 11–12 до 17–18 лет, а его завершение растягивают до 19–21 года, потому что взросление психики заканчивается позже физического.
- Юридически в России подростковым периодом считают возраст с 14 до 18 лет: в 14 человек получает паспорт и частичную дееспособность, в 18 становится совершеннолетним.
- В быту подростком называют школьника примерно с 12 до 17 лет.
Внутри этого промежутка выделяют три этапа:
- ранний подростковый возраст, 10–13 лет — начинается половое созревание, растёт значимость сверстников;
- средний, 14–16 лет — пик перестройки: эмоциональные качели, споры, поиск своего круга, первые влюблённости;
- поздний, 17–19 лет — становится спокойнее, появляются планы, вопрос «кто я» сменяется вопросом «куда я».
Границы у всех сдвигаются: у девочек созревание в среднем начинается на год-полтора раньше, чем у мальчиков, и разброс внутри одного класса бывает огромным. Двенадцатилетний ребёнок, который выглядит на девять, и его ровесник на голову выше учителя — оба в норме.
Кто такой подросток простыми словами
Если объяснять одной фразой: подросток — это человек, который перестал быть ребёнком, но ещё не стал взрослым, и как раз занят тем, чтобы понять, кем он будет.
Ключевое слово для этого возраста — перестройка. Меняется тело, меняется мозг, меняется круг общения и меняется главный вопрос жизни. У ребёнка он звучал как «любят ли меня», у подростка — «кто я такой и с кем я». Всё поведение, которое так удивляет родителей, выстроено вокруг этого вопроса.
Второе слово — отделение. Чтобы стать самостоятельным человеком, подростку нужно перестать быть продолжением родителей: иметь своё мнение, свои вкусы, свои секреты и свою территорию. Отсюда споры, закрытая дверь и знаменитое «отстань». Изнутри это ощущается не как война с вами, а как попытка нащупать собственные очертания.
Что происходит с телом и мозгом
Тело. Начинается половое созревание: рост, изменения фигуры и голоса, кожа, запах, первые менструации у девочек и поллюции у мальчиков. Растёт всё неравномерно, поэтому подростки часто нескладные и болезненно относятся к внешности. К этому добавляется сдвиг биологических часов: организм в этом возрасте естественным образом хочет засыпать позже и вставать позже — знаменитое «его не поднять в школу» имеет физиологическую основу, а не только характер.
Мозг. Он перестраивается почти так же радикально, как в первые годы жизни. Раньше созревают глубинные структуры, отвечающие за эмоции и поиск нового, позже — лобные доли, которые отвечают за оценку последствий, торможение импульса и планирование. Их созревание завершается ближе к 20–25 годам.
Отсюда самая полезная для родителей мысль всей статьи: подросток чувствует как взрослый, а тормозит как ребёнок. Импульсивные поступки, рискованные решения, «я не подумал» — это не всегда про воспитание и почти всегда про биологию текущего момента.
Главные задачи этого возраста
Из всей перестройки складываются три задачи, которые подросток решает годами.
Ответить на вопрос «кто я». Отсюда смены стилей, увлечений, музыки, взглядов, иногда имени. Каждый образ — примерка. Родителям стоит помнить, что примерка кончается: большая часть того, что вас сейчас пугает, отвалится сама.
Стать своим среди своих. Сверстники в этом возрасте важнее семьи. Это норма развития: вас по-прежнему любят, просто главное поле жизни временно переехало. Через ровесников подросток учится отношениям, в которых он равный, а не младший.
Отделиться от родителей, не потеряв их. Самая трудная задача, потому что решается она в двух движениях сразу: оттолкнуться и убедиться, что связь при этом не рвётся. Именно поэтому подросток может нахамить, а через час прийти на кухню и сесть рядом.
Подробно про внутреннюю логику этого периода — сепарацию, эмоциональные качели и то, как сохранить контакт, — я писала в статье «Психология подростка».
Что нужно от родителя
Роль взрослого в этом возрасте меняется: из управляющего он становится опорой. Несколько вещей, которые работают.
Оставайтесь предсказуемым. Когда внутри у ребёнка штормит, устойчивый взрослый — единственная твёрдая точка. Ровный тон в ответ на грубость даёт больше, чем зеркальный взрыв.
Сохраняйте немного правил и много уважения. Отменять границы вредно: они дают ощущение безопасности. Но правил должно быть мало, они должны быть объяснены и по возможности обсуждены. Правило без объяснения подросток воспринимает как проявление силы и будет его ломать.
Не обесценивайте масштаб переживаний. Ссора с подругой и несданный зачёт для подростка — события того же веса, что для вас проблемы на работе. «Ерунда, забудешь» закрывает разговор навсегда.
Разговаривайте боком. Прямой допрос «как дела в школе» ничего не даёт. Разговоры случаются в машине, на кухне поздно вечером, во время общего дела — там, где не нужно смотреть в глаза.
Уважайте дверь. Стучаться, не читать переписки, не входить в комнату без спроса. Территория и приватность в этом возрасте работают на взросление, и каприза в них нет.
Держите собственную жизнь. Родитель, у которого есть свои дела, интересы и отношения, легче переносит отдаление и не требует от ребёнка быть смыслом своей жизни.
Упражнение «Карта моего мира»
Подходит и для подростка в одиночку, и для совместного вечера с родителем — тогда каждый рисует своё.
Возьмите большой лист и нарисуйте свой мир как карту: острова, страны, дороги, границы. Что на этой карте занимает больше всего места? Где школа, где друзья, где семья, где то, чем вы занимаетесь для себя? Есть ли места, куда вход закрыт, и есть ли неизведанные территории? Куда ведут дороги?
Дальше — разговор по правилу: только вопросы, никаких оценок. Взрослому здесь особенно важно удержаться от комментариев про размер острова «учёба». Карта показывает то, что подросток обычно не может произнести словами: где ему тесно, чего слишком много и чего не хватает вовсе. Через рисунок такие вещи проговариваются гораздо легче, чем в лоб. Другие подходящие форматы собраны в статье про арт-терапию для подростков.
Когда нужна помощь специалиста
Многое из того, что пугает родителей, — обычные приметы возраста. Но есть сигналы, при которых стоит не ждать, что «перерастёт».
Обратиться к специалисту стоит, если подавленное состояние держится больше двух недель почти каждый день; если ребёнок перестал общаться со всеми, включая друзей; если резко и надолго изменились сон, аппетит или вес; если упала успеваемость на фоне общей потери интереса ко всему; если появились следы самоповреждений; если он говорит или пишет о том, что не хочет жить. Отдельный повод — резкие перемены в поведении, которые длятся месяцами.
Разговаривать об этом с подростком нужно прямо и спокойно, без паники и обвинений: вопрос «тебе сейчас настолько тяжело?» не подталкивает к плохому, а наоборот, даёт возможность сказать правду.
Для подростков и их родителей в России круглосуточно, бесплатно и анонимно работает детский телефон доверия 8-800-2000-122 — позвонить может и сам подросток, и взрослый, который за него тревожится.
Это связано с другими темами
- Что происходит в психике взрослеющего человека и как остаться с ним в контакте — в разборе «Психология подростка».
- Если поведение стало вызывающим и пугающим, читайте статью про девиантное поведение подростков.
- Про творческие форматы, которые обходят подростковое сопротивление, — материал «Арт-терапия для подростков».
- Если ребёнку трудно среди сверстников и он избегает общения, поможет разбор про социальную тревожность.
- Родителям, у которых силы на исходе, — статья про родительское выгорание.
Частые вопросы про подростковый возраст
Со скольки лет человек считается подростком?
По классификации ВОЗ — с 10 лет, в психологии развития отсчёт обычно ведут с 11–12, юридически в России особый статус начинается в 14 лет. Расхождение объясняется тем, что каждая система смотрит на своё: медицина — на созревание, психология — на изменения в психике, право — на объём ответственности.
Когда подростковый возраст заканчивается?
Формально в 18–19 лет. Психологически — позже: структуры мозга, отвечающие за планирование и контроль импульсов, дозревают примерно к 20–25 годам, поэтому современные специалисты часто говорят о «поздней юности» до 21 года.
У мальчиков и девочек переходный возраст разный?
Сроки различаются: у девочек созревание в среднем стартует раньше, около 10–11 лет, у мальчиков ближе к 12–13. Проявления тоже часто отличаются — мальчики чаще реагируют вспышками и активностью, девочки чаще уходят в переживания и отношения. Разброс внутри одного пола при этом больше, чем между полами.
Обязательно ли подростковый возраст проходит тяжело?
Нет. Примерно у половины подростков он проходит вполне спокойно, без бурных конфликтов. Драматичность зависит от темперамента ребёнка, обстановки в семье, нагрузки и того, есть ли рядом взрослый, с которым можно говорить.
Ребёнок закрылся и ничего не рассказывает. Это нормально?
Появление личных границ и приватности — нормальная часть взросления. Тревожно другое: когда подросток закрывается ото всех сразу, включая друзей, перестаёт чем-либо интересоваться и это длится неделями. Первое требует уважения к двери, второе — внимания и, возможно, специалиста.
Коротко
Подростковый возраст — это период между детством и взрослостью, который по ВОЗ длится с 10 до 19 лет, в психологии считается примерно с 11–12 до 17–18 с продолжением до 21 года, а юридически в России отмечен рамками 14–18. Внутри него три этапа: ранний, средний и поздний. Тело и мозг перестраиваются неравномерно, поэтому подросток чувствует по-взрослому, а последствия оценивает ещё по-детски. Его главные задачи — понять, кто он, найти своих и отделиться от родителей, не потеряв с ними связь. От взрослого в это время нужны предсказуемость, немного объяснённых правил, уважение к территории и готовность разговаривать. А если подавленность держится неделями, ребёнок изолируется или говорит о нежелании жить — это повод обратиться за помощью.