Родительская книжная полка обычно начинается с паники. Ребёнок лёг на пол в магазине, подросток захлопнул дверь, трёхлетка укусил на площадке — и вечером мама открывает поиск «детская психология книги» с тайной надеждой найти инструкцию, где написано, что говорить и в каком порядке.
Инструкции не будет. Зато будет кое-что полезнее: язык, на котором можно описать происходящее дома, и объяснение, почему ребёнок ведёт себя именно так. Когда поведение перестаёт выглядеть как вредность и становится понятным, реакция взрослого меняется сама, без специальных техник.
Собрала здесь то, что действительно советую родителям на консультациях. По каждой книге скажу честно: кому она подойдёт, чего в ней искать не стоит и в каком состоянии лучше за неё не браться.
Чего ждать от книг по детской психологии
Хорошая родительская книга делает три вещи. Объясняет возрастную логику — почему в три года истерика неизбежна, а в тринадцать неизбежна дверь. Даёт слова для чувств, которые у вас уже есть, но названия им не находилось. И снимает часть вины, показывая, что происходящее у вас дома — типичная человеческая история, а не следствие вашей испорченности.
Чего книга не делает: не заменяет отдых, не чинит отношения между взрослыми в семье и не работает как рецепт. Если вы читаете третью книгу подряд, а дома всё то же самое, дело обычно не в том, что попались плохие книги. Дело в том, что у вас нет ресурса применять прочитанное, — и разбираться надо с этим.
Людмила Петрановская: чтобы понять, что вообще происходит
«Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка» — та книга, с которой я чаще всего советую начинать. Петрановская рассказывает, как разворачивается привязанность от рождения до подростковости: почему годовалый плачет, когда мама выходит из комнаты, зачем двухлетка говорит «нет» на всё подряд, что происходит с семилетним и почему подросток вдруг стыдится вас на улице. Читается легко, местами как художественный текст.
«Если с ребёнком трудно» — продолжение для тех, у кого уже полыхает: про поведение, границы, наказания и про то, что делать, когда вы сорвались. Здесь больше практики.
Кому подойдёт: родителю, который злится на ребёнка и стыдится этой злости. Петрановская первым делом снимает с взрослого стыд, и только потом говорит про действия — для многих это единственный порядок, в котором вообще что-то усваивается.
Честная оговорка: язык публицистический, и тем, кто хочет пошаговых схем «сказать А, потом Б», может не хватить конкретики. Это книги про понимание, а не сборник приёмов.
Юлия Гиппенрейтер: чтобы научиться разговаривать
«Общаться с ребёнком. Как?» — классика, которую в России прочитали, кажется, все, и всё равно она остаётся полезной. Гиппенрейтер разбирает две вещи, которые меняют домашнюю атмосферу быстрее прочего: активное слушание (когда вы называете чувство ребёнка вслух вместо совета) и я-сообщения (когда вы говорите о себе вместо оценки его). В книге есть упражнения и разбор ошибок — её можно проходить, а не просто читать.
«Продолжаем общаться с ребёнком. Так?» — вторая часть, с более сложными случаями и подростками.
Кому подойдёт: если дома много крика и вы чувствуете, что разговор с ребёнком превратился в переговоры с заложниками.
Честная оговорка: часть примеров пришла из семидесятых-восьмидесятых и звучит идеалистично — в жизни ответ ребёнка редко бывает таким гладким. И ещё: активное слушание, применённое механически, ребёнок распознаёт мгновенно и злится ещё сильнее. Техника работает только вместе с реальным интересом.
Адель Фабер и Элейн Мазлиш: чтобы найти нужные слова
«Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» — самая прикладная книга в подборке. Внутри буквально фразы, диалоги и комиксы: вот как сказать неудачно, вот как иначе. Про злость, про отказ, про похвалу, про то, как просить о помощи так, чтобы это не превращалось в скандал.
«Братья и сёстры» — отдельная книга тех же авторов про детскую ревность, и она незаменима, если дома двое и больше.
Кому подойдёт: родителю, который понимает теорию, но в моменте не находит слов. Здесь слова даны готовыми, и их можно пробовать сразу.
Честная оговорка: книга американская и очень технологичная — некоторые обороты в дословном переводе звучат неестественно. Не заучивайте фразы, а переводите их на свой язык. И ещё: приёмы работают на спокойном взрослом; если вы на нуле, сначала нужен ваш ресурс.
Гордон Ньюфелд и Габор Матэ: если ребёнок отдаляется
«Не упускайте своих детей» — книга про то, как у ребёнка сбивается ориентация: вместо взрослых главными для него становятся сверстники, и тогда влияние родителя падает почти до нуля. Ньюфелд объясняет, почему это происходит и как возвращать связь, — через внимание, ритуалы, «завладевание» вниманием перед тем, как что-то требовать.
Кому подойдёт: родителям подростков и тем, у кого ощущение «он от меня закрылся, я его не узнаю».
Честная оговорка: читается тяжелее остальных, тон местами тревожный, и в остром состоянии книга способна усилить страх «я всё упустила». Если вы сейчас в тревоге за ребёнка, отложите её и начните с Петрановской.
Если хочется живых историй
Екатерина Мурашова, «Ваш непонятный ребёнок» — записки практикующего возрастного психолога: реальные приёмы из кабинета, разные семьи, разные решения. Помогает тем, кто устал от теории и хочет увидеть, как это выглядит у других людей. Оговорка та же, что у всех сборников случаев: чужая история — не ваш рецепт, и то, что сработало у одной семьи, у вас может не подойти.
Упражнение: как читать, чтобы что-то изменилось
Родители часто читают запоем и не применяют ничего. Попробуйте иначе.
- Читайте по одной главе, а потом закрывайте книгу.
- Выберите из главы одну фразу или один ход, который попробуете на этой неделе. Не пять, один.
- Заведите заметку в телефоне из двух колонок: что я сказала — что произошло. Три-четыре записи за неделю достаточно.
- Через неделю перечитайте заметку. Вы увидите не только реакцию ребёнка, но и собственные повторяющиеся места — где вас срывает и на чём.
Что делать прямо сейчас: выбрать одну книгу из списка и одну ситуацию дома, к которой вы её примерите. Начинать лучше с той, что описывает вашу боль, а не с той, что считается главной.
Когда книг оказывается мало
Книга работает, пока трудность лежит в области «я не понимаю» или «я не знаю, что сказать». Она не помогает, когда ребёнок долго не спит и не ест, когда после переезда, развода или потери он изменился и не возвращается, когда в школе травля, когда появилось причинение себе вреда. Тут нужен живой специалист, который увидит именно вашего ребёнка.
Второй случай — когда сил нет у вас. Если вечером хочется только тишины, а на любую просьбу поднимается злость, никакая методика не приживётся. Начинать надо с собственного состояния: об этом отдельный разбор — «Родительское выгорание». Если тяжело прямо сейчас и хочется с кем-то поговорить, работает бесплатная круглосуточная линия 8-800-2000-122.
Это связано с другими темами
- как складывается привязанность и почему она основа всего — «Привязанность ребёнка»;
- что делать в момент, когда ребёнок кричит на полу, — «Истерика у ребёнка»;
- чем отличаются родительские подходы и что каждый даёт — «Типы воспитания детей»;
- если дома подросток — «Психология подростка».
Частые вопросы
С какой книги начать, если раньше ничего не читала?
С «Тайной опоры» Петрановской. Она даёт общую карту возрастов и снимает вину — на этом фундаменте остальное читается легче. Если нужно срочно и практично, берите Фабер и Мазлиш: там можно применять с первой главы.
Есть ли книги, которые детский психолог не советует?
Осторожнее с изданиями, которые обещают послушание за неделю, строят всё на системе поощрений и наказаний или объясняют поведение ребёнка одной причиной. Ребёнок не механизм, и книги, написанные так, чаще усиливают у родителя чувство провала.
Стоит ли читать книги по возрастам, если ребёнок ещё маленький?
Да, и лучше с запасом в один возраст вперёд. Тогда кризис трёх лет или подростковое отдаление встречают не врасплох: вы уже знаете, что это нормальный этап, и меньше пугаетесь.
Заменит ли книга консультацию психолога?
Нет. Книга даёт общее знание, специалист — взгляд на вашу конкретную ситуацию, с вашей историей и вашим ребёнком. Хорошее сочетание такое: книга для понимания, консультация для случаев, где понимание уже есть, а сдвига нет.
Коротко
Книги по детской психологии не дают инструкции, но дают объяснение и слова — и этого часто достаточно, чтобы дома стало тише. Петрановская подойдёт, если нужно понять, что происходит, и перестать себя казнить. Гиппенрейтер — если хочется научиться разговаривать. Фабер и Мазлиш — если нужны готовые фразы прямо сейчас. Ньюфелд — если ребёнок отдаляется. Читайте по главе и пробуйте по одному приёму, а если сил на применение нет, начинайте не с книг, а с восстановления собственного ресурса.