Словарь психолога
Термины, которые слышишь повсюду, — простыми словами. Что это такое, как выглядит в жизни и что с этим делать. Без академических формулировок и без диагнозов по интернету.
А
- Абьюзсистематическое насилие в отношениях, где один подчиняет другого
- Алекситимиятрудность распознать и назвать то, что чувствуешь
- Амбивалентностьодновременные противоположные чувства к одному и тому же человеку или решению
- Ангедонияисчезла способность получать удовольствие от того, что раньше радовало
- Апатиясостояние, в котором нет ни желаний, ни интереса, ни сил на них
В
- Вытеснениепсихика убирает из сознания то, что невыносимо помнить или чувствовать
Г
- Газлайтингкогда вас убеждают, что вы неверно помните и чувствуете
- Гештальтцелостный образ, который психика стремится завершить
- Гостингчеловек исчезает из общения без объяснений и перестаёт отвечать
Д
- Деперсонализацияощущение, что ты сам себе не настоящий, наблюдаешь себя со стороны
- Депрессиясостояние, при котором надолго гаснут силы, настроение и способность радоваться
- Депривациядлительная нехватка того, что человеку необходимо
- Дереализациямир вокруг кажется ненастоящим, как за стеклом или во сне
- Диссоциацияотключение от происходящего, когда психике слишком тяжело в нём находиться
З
- Завистьтяжёлое чувство при виде того, что есть у другого и чего не хватает вам
И
- Инсайтвнезапное понимание, при котором разрозненное вдруг складывается в целое
- Ипохондрияустойчивый страх за здоровье, при котором любое ощущение в теле читается как признак болезни
- Испанский стыднеловкость за другого человека, которому самому не стыдно
К
- Катарсисразрядка накопленного чувства, после которой становится ощутимо легче
- Кибербуллингтравля человека через интернет — в переписке, комментариях и публикациях
Л
- Лабильностьбыстрая смена состояний, чаще всего — настроения
- Лавбомбингшквал внимания и обещаний в начале отношений, за которым следует охлаждение
- Либидовлечение к близости, желание телесного контакта с другим человеком
О
- Обесцениваниеснижение значимости чужих или своих чувств, усилий и достижений
П
- Паническая атакавнезапный приступ сильного страха с телесными симптомами, длится минуты
- Пассивная агрессиянедовольство выражается не прямо, а через молчание, сарказм и забывчивость
- Проекцияприписывание другим собственных чувств и качеств, которые в себе не признаются
Р
- Регрессияоткат к детским способам справляться, когда взрослых уже не хватает
- Рефлексияспособность посмотреть на себя со стороны и понять, что с вами происходит
- Ригидностьтрудность перестроиться, когда ситуация изменилась
- Руминациямысленная жвачка: одна и та же мысль крутится по кругу без выхода
С
- Сепарацияпсихологическое отделение от родителей, после которого человек живёт свою жизнь
- Сиблингиродные братья и сёстры — дети одних родителей
- Симбиозслияние двоих, в котором граница между «я» и «ты» стирается
- Синдром самозванцаощущение, что успех незаслужен и вас вот-вот разоблачат
- Стыдпереживание, что со мной самим что-то не так и лучше бы меня сейчас не видели
- Сублимацияэнергия чувства, которому нет прямого выхода, уходит в творчество, работу или спорт
Т
- Треугольник КарпманаЖертва, Спасатель и Преследователь — три роли, по которым ходят по кругу
- Триггермелочь, которая мгновенно запускает сильную реакцию из прошлого опыта
Ф
- Фригидностьустаревшее слово для отсутствия влечения у женщины
- Фрустрациянапряжение, которое остаётся, когда важное желание упирается в преграду
Х
- Хейтпоток злых высказываний в чей-то адрес, чаще всего в интернете
Э
- Эгочасть психики, которая согласует желания, запреты и реальность
- Эмпатияспособность чувствовать состояние другого, оставаясь собой
- Эффект Даннинга — Крюгерановичок переоценивает свои умения, потому что ещё не видит, чего не знает
Частые вопросы
Чем словарь отличается от статей блога?
Словарь отвечает на вопрос «что это такое» — коротко и по делу, за минуту чтения. Статьи разбирают тему подробно: причины, что с этим делать, упражнения. Из каждой статьи словаря есть ссылка на подробный разбор, если он у нас есть.
Можно ли поставить себе диагноз по этому словарю?
Нет, и это важно. Многие термины здесь описывают состояния, которые в бытовой речи и в психиатрии значат разное. Узнать себя в описании — повод сходить к специалисту, а не основание для диагноза.
Кто пишет эти определения?
Практикующий психолог. Мы намеренно избегаем академических формулировок из учебников: задача словаря — объяснить понятие так, чтобы им можно было пользоваться.