Либидо — это влечение, желание телесной близости с другим человеком. Простыми словами: то самое «хочется», которое появляется само и не подчиняется решению «надо».
Ударение падает на второй слог — либи́до; вариант с ударением на первый встречается в старых психоаналитических текстах и сегодня считается устаревшим. Слово латинское, libido переводится как «влечение», «желание».
Откуда взялось понятие
Термин ввёл Зигмунд Фрейд в начале двадцатого века и вкладывал в него больше, чем принято думать: у него это была общая движущая сила, стоящая за влечением к жизни, творчеством и привязанностью, а не только за телесным желанием.
Позже значение сузилось. Сегодня и в разговоре, и в большинстве текстов под либидо понимают именно влечение к близости — его наличие, силу и колебания.
Из чего складывается влечение
Желание принято считать чем-то однородным, хотя на деле оно собирается из нескольких слоёв.
- Телесная готовность. Насколько тело вообще способно сейчас отзываться: выспалось ли оно, не болит ли, не перегружено ли.
- Психическое состояние. Тревога, подавленность, постоянное напряжение выключают влечение почти мгновенно — организм, который занят выживанием, считает близость делом необязательным.
- Отношения. Безопасность, доверие, интерес к конкретному человеку и дистанция, при которой он остаётся отдельной личностью.
- Отношение к себе. Ощущение, что вас можно хотеть. Стыд перед собственным телом гасит желание надёжнее любых обстоятельств.
- Разрешение. Внутреннее право хотеть, которое складывается из воспитания и семейных установок про телесность.
Уберите любой из слоёв — и влечение просядет, даже если остальные в порядке.
Женское либидо: чем оно отличается
Различие в основном в том, как желание запускается.
Влечение бывает спонтанным — оно возникает само, до всякого повода. И бывает отзывчивым: сначала прикосновение, тепло, разговор, безопасность, и только потом появляется желание. Второй вариант распространён у женщин заметно чаще, особенно после нескольких лет в паре.
Незнание этой разницы приносит много лишней боли. Женщина ждёт, что захочется само, не дожидается — и делает вывод, что с ней что-то не так. Хотя на деле у неё просто другой порядок: сначала контакт, потом желание.
Второе отличие — чувствительность к обстоятельствам. Женское влечение сильнее реагирует на усталость, на нерешённый конфликт, на бытовую перегрузку, на присутствие детей за стеной. Это не капризность, это особенность настройки.
Нормально ли, что оно меняется
Влечение колеблется у всех и всю жизнь. Оно уходит на время после родов, в периоды перегрузки, во время болезни, в затяжном конфликте, при сильном стрессе. Возвращается, когда возвращаются силы и безопасность.
Ни цифры, ни нормы здесь не существует. Единственный полезный ориентир — ваше собственное самочувствие: если всё устраивает вас и вашего партнёра, значит, всё в порядке, сколько бы раз в месяц это ни происходило.
Тревожным сигналом стоит считать не колебания, а устойчивое исчезновение, которое длится месяцами и мешает вам жить. Причины такого состояния разбираются в отдельной статье — пропало влечение у женщины. Если желание исчезло только к мужу, а в остальном осталось, речь про другое, и это разобрано в материале «Перестала хотеть мужа».
Слово «фригидность», которым раньше называли стойкое отсутствие влечения, сегодня в практике не используется — почему, разобрано в отдельной словарной статье.
Что помогает влечению
Сон и разгрузка. Первым делом — они. Желание восстанавливается последним, уже после того, как восстановилось всё остальное, и никакие приёмы не обгоняют обычный отдых.
Своё время. Хотя бы несколько часов в неделю, принадлежащих только вам. Без них женщина остаётся в роли и не может из неё выйти.
Разобранные обиды. Тело помнит то, что голова решила простить, и перестаёт отзываться там, где копится невысказанное.
Контакт с телом. Движение, прикосновения, внимание к себе без оценки. Про это подробно — в разборе принятия тела.
Медицинская сторона вопроса — отдельная тема, и её обсуждают с врачом, особенно если изменения произошли резко или сопровождаются болью.
Частые вопросы
На какой слог ударение в слове «либидо»?
На второй: либи́до. Ударение на первый слог считается устаревшим вариантом.
Правда ли, что у женщин влечение слабее?
Нет. Оно чаще устроено по-другому — запускается после контакта, а не до него, и сильнее зависит от обстоятельств. Разницу в устройстве нередко принимают за разницу в силе.
Можно ли вернуть влечение усилием воли?
Заставить себя хотеть невозможно: желание не подчиняется приказу. Зато можно вернуть условия, в которых оно появляется, — сон, безопасность, отдельное время, отсутствие невысказанных обид.